ファスティング（16時間断食：ダイエット）を始めて３カ月経ちました。 結果は、3カ月前の数値から、体重は－7.7㎏ 体脂肪量は－4.5㎏ ウエストのサイズは－10㎝ となってます。 私は、仕事との兼ね合いから、食事時間は、基本お昼の12時～20時としています…