16時間断食をはじめると、最初の1週間～2週間は、断食時間の12時間～16時間くらいがとても空腹感がでます。（ちょっと、辛く感じるくらいです。） 「空腹感がでる。→オートファジーの効果で細胞が若返る。→ご褒美タイム！」と、ポジティブに思考できると少し…