夕食 #1

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昨日の夕食でした。

まだ、ダイエット頑張ってます。(一応)

 

ハンバーグは、ひき肉に玉ねぎだけで作ってます。

 

ご飯は、麦入りで炊くことで血糖値の上昇を抑制してくれるそうです。

(ふりかけは、ビタミンD、鉄分入りの小魚ふりかけです。)

 

ダイエットの参考にしている動画もご紹介させて頂きますね。

 

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