夕食 ＃１

昨日の夕食でした。

まだ、ダイエット頑張ってます。（一応）

ハンバーグは、ひき肉に玉ねぎだけで作ってます。

ご飯は、麦入りで炊くことで血糖値の上昇を抑制してくれるそうです。

（ふりかけは、ビタミンD、鉄分入りの小魚ふりかけです。）

ダイエットの参考にしている動画もご紹介させて頂きますね。

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