糖質制限（16時間断食ダイエット）をしているので、当然ながら、たんぱく質、脂質を少し多めに摂取していかないと、必要なカロリーを維持できなくなります。
また、まんぷく感を得る為には、一定量のたんぱく質が必要になるそうです。いつまでも、空腹感が残ったままでは、結果として食べ過ぎてしまいます。
色々な情報から、「さばの水煮の缶詰」がとても有能なのは、すでにご存じの方も多いと思いますが、いつも同じでは飽きてしまいますからね＾＾。
私のダイエットも、もうすぐ5カ月になります。来週には、市役所から案内のあった「特定健診」もあります。健康チェックも大事です。