ダイエット中こそ食べ過ぎる?

16時間断食ダイエットに挑戦すると、「空腹時間がキツイ。」けど、「オートファジーの効果の為には、がんばれる。」と、言う声が多いです。

次に、多く聞かれるのが、「16時間断食明けに、食べた食事で食べ過ぎた。」と、いうもの。。非常に、理解できます。私もまさにそれでした。

 

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Youtubeって、便利ですよね^^。検索次第で、色々な動画でてきます。

 

是非、参考にしてみてください。