16時間断食ダイエット6カ月結果

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16時間断食ダイエットを始めて、6カ月経ちました。

 

   結果は、6カ月前の数値から、体重は-12.1㎏ 体脂肪量は-8.8㎏ ウエストのサイズは-16㎝となってます。

 

標準体重との差は、+0.2㎏。。。厳しい・・・。

 

これからは、ダイエットというよりは、よりオートファジーの効果を期待して16時間を程よく継続していきます。

1カ月ごとの数値の変化は、しっかり報告させて頂きます。(リバウンド防止の為)