2021-08-04 16時間断食ダイエット6カ月結果 ランチ 夕食 ダイエット www.youtube.com 16時間断食ダイエットを始めて、6カ月経ちました。 結果は、6カ月前の数値から、体重は-12.1㎏ 体脂肪量は-8.8㎏ ウエストのサイズは-16㎝となってます。 標準体重との差は、+0.2㎏。。。厳しい・・・。 これからは、ダイエットというよりは、よりオートファジーの効果を期待して16時間を程よく継続していきます。 1カ月ごとの数値の変化は、しっかり報告させて頂きます。(リバウンド防止の為)