16時間断食ダイエットを始めて、7カ月経ちました。
結果は、7カ月前の数値から、体重は－11.5㎏ 体脂肪量は－11.0㎏ ウエストのサイズは－16㎝となってます。
先月の数値を比べると、
（ 結果は、6カ月前の数値から、体重は－12.1㎏ 体脂肪量は－8.8㎏ ウエストのサイズは－16㎝となってます。）
体重が+0.6㎏、体脂肪量は-2.2㎏、ウエストのサイズは+-０㎝。
この1カ月は、ちょっと緩めの16時間断食でした。
まぁ、ほぼ目標値は達成してるので、ここからはどうやってキープしていくか。
意外にも、ダイエット後のノウハウって、あまり無かったりしますからね。
食事内容に気を付けていくのは、継続しています。
