昨日の夕食でした。 まだ、ダイエット頑張ってます。（一応） ハンバーグは、ひき肉に玉ねぎだけで作ってます。 ご飯は、麦入りで炊くことで血糖値の上昇を抑制してくれるそうです。 （ふりかけは、ビタミンD、鉄分入りの小魚ふりかけです。） ダイエットの…