16時間断食ダイエット継続中でも、甘いものは食べたい！！ 人として当然です。そして、食べますｗｗ。 ただ、食べ過ぎはダメですし、食べるものもしっかり選びたいですね。 私は、チョコレートならカカオ72％をちょっとだけ（本当ですよ）食べてます。 羊羹…

健康の基本は、「運動（適度な）、食事（栄養）、睡眠（休息）」の３つになるのですが、毎日１０時間以上院内にいる私にとっては、「運動」が一番難しい問題です。 そこで、「歩く＝ウォーキング」ですね。 時速4.8㎞、４０分間、距離にして3.0㎞ を週に3回…

ブラキオサウルス（骨格）、完成しました。最初から写真の3連続投稿＾＾。 カッコイイ写真のアングルを探してしまいましたｗ。 詳しくないのですが、縮尺比は最初から計算されていると思うので、今ある資料と大差ないはずです。その上で、「首長いね。。やっ…

ブラキオサウルスの頭骨～頸椎、左右の前脚、尾の部分になります。 これで、すべてのパーツが完成しました＾＾。（長かった…） 最期の組み立てが残っています。又、立像にするには、ステイも必要になりますね。 明日、完成披露できるはず・・・。

大森屋の「小魚ふりかけ」です。 16時間断食明けは、空腹感に慣れてきたとはいえ、お昼ご飯を食べ始めると食欲が増しますｗ。 ヨーグルト（乳酸菌入り）、野菜サラダを食べた後、素焼きのナッツを少量、ご飯を食べる時にこのふりかけの出番です。 1日、２食…

背骨、腰、後ろ下肢 になります。 腰、後ろ下肢 を大きく撮ってみました。 今週末までには、完成しそうです＾＾。 （尾の部分だけで、１７パーツありますが…。）

HAMAYAの「ブルーマウンテンNO.1」コーヒーです。 味、香り、全部、最高です。 ドリップ中の泡立ちもいいですね。この時の香りがすごくいいです。 実は、このブルーマウンテンNO.1 院長の誕生日に娘からプレゼントしてもらったんです＾＾。 コーヒーは、朝、…

ブラキオサウルスの肩から背骨の部分に当たりますね。 ちなみに個別のパーツだとこんな感じになります。 残るは、腰、前後の下肢、尾 となってきました。 パーツの総数でいえば、まだ、半分くらいなんですけどね＾＾。 骨格を折り紙で折るのは、初めてなので…

ブラキオサウルス（骨格）の途中経過です。 時々、ニュースで「○○恐竜の化石、全身骨格で発見！」とか流れて、「発掘とか楽しそう。。」とか、思ってました＾＾。 総数４５の内、１６まできました。ざっくり1/3くらいですか。 まだまだ、難所が続きそうです…

五穀定食です。 「五穀」は米、麦、粟、黍または稗、豆の5種類の穀物のこと。 高知市の「穀物学校」でランチを頂きました。 揚げ出し豆腐と野菜天ぷらにネギ、大根おろしをたっぷり載せたメインに小鉢、そうめん、お漬物、お味噌汁というとてもカロリーに気…

私が小学生の時は、プラモデル（当然、ガンダムシリーズですがｗ）をよく作っていたことを思い出しました。 さすがに、パーツの１つ１つから作ることはなかったですが＾＾。。。 同じ折り方してるのですが、まったく同じ仕上がりにはならない所が面白いです…

７種類のサイズ、総合計４５枚の折り紙を使用しての大作に着手しましたｗ。 ブラキオサウルス（骨格）になります。 完成予想では、全長が５０㎝くらいになると思います。 一番小さい折り紙で、3.3㎝✖3.3㎝になりますね。このサイズは久しぶりなので楽しみで…

サーロインステーキ200ｇ（ライス・サラダ付き） （ライスは半分にして頂きました＾＾） ４０年くらい前から変わらず美味しいステーキを食べさせて頂いてます。 「やぽんすき」でランチを食べてきました。 お肉の焼き加減とか、やっぱり違いますね。鉄板の厚…

自宅での食事は、白米+もち麦が主食です。 白米のみだと、お茶碗３杯で1日の糖質を摂取してしまうとのこと。また、血糖値の急上昇からインシュリンが出る→糖質が中性脂肪や皮下脂肪になって肥満の原因となります。 ダイエットでは有名な話ですが、「白米、砂…

16時間断食明けに、最初に食べるヨーグルトは、乳酸菌入りを選んでいます。 と、いうのも乳酸菌は、主に小腸で働く良い細菌ですので、食前に食べています。 夕食後のデザートでもヨーグルトを食べていますが、それは、ビヒィズス菌入りヨーグルトに蜂蜜を加…

モササウルスです。 参照させて頂いたのは、川畑文昭先生の「恐竜と古生物の折り紙（誠文堂新光社）」です。 所で、モササウルスといえば、やっぱり「ジュラシック・ワールド」ですよね＾＾。 予告編の動画の１分過ぎくらいに登場しますが、インパクト有り過…

トリケラトプス（頭骨）です。 参照させて頂いたのは、川畑文昭先生の「恐竜と古生物の折り紙（誠文堂新光社）」です。 ティラノサウルスの隣に設置されたトリケラトプスのマウント。ロサンゼルス郡立自然史博物館。（wikiより転載） ロサンゼルスは遠いです…

特製唐揚げ定食（ご飯半分…ｗ） 先日、日替わりランチを頂いた「すぷりんぐす」さんの定番メニューです。 「次に来ることあれば、これを食べたい！」と、決めてましたｗ。 ダイエット中なので、ご飯は、半分にして頂きました。。。 とっても美味しかったです…

ハチ（蜂）です。 折り紙の難易度は、上級になりますので、26✖26㎝以上の紙でチャレンジしてください。 ハチミツの主な作用は体力回復、潤肺止咳、便通改善、止痛、解毒。とのこと。 体に良い事ばかりなのですが、注意点もあります。 それは、１歳未満の乳幼…

ファスティング（16時間断食：ダイエット）を始めて３カ月経ちました。 結果は、3カ月前の数値から、体重は－7.7㎏ 体脂肪量は－4.5㎏ ウエストのサイズは－10㎝ となってます。 私は、仕事との兼ね合いから、食事時間は、基本お昼の12時～20時としています…

にこ淵から車で約３０分くらいでしょうか。 天ぷらもりそば を頂きました。＾＾。 高知では、大人気のお店とあって、完全予約制となってます。 山間深くの場所だけあって、お昼の時間でも、１２℃でした。（当日の天気予報では、最高気温が２１℃くらいでした…

にこ淵（高知県いの町）です。 同じ場所から下流に向けて撮った写真ですね。 駐車場近くに設置されている看板です。 道路から20ｍくらい斜面を降りていきます。今は、専用の階段を設置してくれていました。が、角度の関係で段差が結構あります。手すりもあり…

カブトムシです。 難易度は、中級～上級の間くらいですね。 足の関節をうまく出来れば、よりリアルな仕上がりになります。 26✖26㎝以上の紙でチャレンジしてみてください。 参照させて頂いた動画は、Origami With Jo Nakashima です。 www.youtube.com ＊5/2…