2022-06-13 チキンライス弁当 ランチ 夕食 ダイエット フリートーク チキンライスは、(鶏もも肉、玉ねぎ、塩コショウ、オリーブ油、ご飯、トマトケチャップ)というシンプルな材料となってます。その分、鶏肉は大きいサイズにしました。 さらに、グリーンピースとかトッピングできたら、色合いもUPしそうですね。 肉巻きポテト、ホウレンソウの胡麻和えは、頼りになる冷食です。 youtu.be 先日は、写真のみの紫陽花ですが、動画も撮ってみました。 四季折々の変化を記録するので、定期的にUPしていきます。