www.youtube.com 今、とても注目を集めている健康情報が「腸内環境をよくする」ですね。 私もヨーグルトは、毎日、２種類（乳酸菌、ビフィズス菌）を摂取しています。 上の動画では、16時間断食ダイエットでの効果の１つ、「オートファジー」にも触れていま…