腸活

www.youtube.com

 

今、とても注目を集めている健康情報が「腸内環境をよくする」ですね。

 

私もヨーグルトは、毎日、2種類(乳酸菌、ビフィズス菌)を摂取しています。

 

上の動画では、16時間断食ダイエットでの効果の1つ、「オートファジー」にも触れていますので、是非、ご覧になってください。

 

慢性的な痛みや不調の改善(腰痛、肩こり、アレルギー炎症など)にも、腸活が有効だと思いますので、活用してください。