腸活

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今、とても注目を集めている健康情報が「腸内環境をよくする」ですね。

私もヨーグルトは、毎日、２種類（乳酸菌、ビフィズス菌）を摂取しています。

上の動画では、16時間断食ダイエットでの効果の１つ、「オートファジー」にも触れていますので、是非、ご覧になってください。

慢性的な痛みや不調の改善（腰痛、肩こり、アレルギー炎症など）にも、腸活が有効だと思いますので、活用してください。