ランチ #21

 

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「まがみ」のお弁当。水曜日編です。

 

唐揚げ最高!w。

 

当然ですが、まずは野菜サラダを食べてから頂きます。また、ご飯もお昼は半分だけ食べて残りは夕食に頂きます。

 

糖質(炭水化物)の摂取量をコントロールしていかないと、ダイエットの成功にはつながりませんからね。

 

通常、1日に摂取して丁度いい糖質の量は、白米ならばご飯3杯程度が目安になります。過剰に摂取した糖質が、内臓脂肪、皮下脂肪に蓄えられるとイメージしてください><。