脂質

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糖質、脂質、たんぱく質の中でも、知っておきたい知識の１つが脂質のお話です。

丁度良い動画が見つかったのでYouTubeより転載させて頂きます。

コストの面では、圧倒的にオメガ６系の油がお買い得な為、外食、スーパーの惣菜など普段食べている油は、９５％はオメガ６系と言ってもいいと思ってます。

16時間断食ダイエットをされる方には、しっかりと脂質、たんぱく質を摂取して1日に必要なカロリーを考えることが大事です。