石窯パン（くるみ・レーズン）：タカキベーカリー
ダイエット中なので、なるべくパン、うどん、ラーメンなどは控えているのですが、どうしても食べたくなる時もあります。
そんな時に、お世話になるのがこのパンです。
くるみ・レーズンも入っていますし、最初からカットされているので、少しずつ食べられるのがいいですね。
豆腐ハンバーグ、焼き鳥、ベーコン、ささみかつ、ブロッコリーサラダの構成となってます。
さて、本題の16時間断食ダイエット・リターンが1カ月経過しました。
体重+0.5㎏ 体脂肪量-0.3㎏ ウエスト-2㎝ 体脂肪率-0.6％
と、いう結果でした。
仕切り直しの１カ月としては、まぁまぁ、といった所ですね。
６カ月後の目標達成を目指しているので、継続していく為の工夫がもう少し必要になりそうです。どうしても夏は、冷たい飲み物欲しくなりますし、水分はしっかり摂っていかないといけません。
ダイエットは、焦らず、慌てずが大切です。
